こんにちは！
今回ご紹介するのはあの大手食品会社が開発した睡眠サプリ。
信頼性の高いサプリを探している人におすすめです。
グリナってどんなサプリなの？
まずは、グリナのサプリとしての特徴を紹介します！
味の素が開発販売
グリナは味の素が開発販売している睡眠サプリです。
味の素といえば、うま味調味料「味の素」！
味の素株式会社は、食品会社として数々のヒット商品を世に送り出している日本の食品業界のトップ企業です。
料理の味を決める調味料やレトルト食品が有名ですが、アミノ酸含有食品や栄養ケア食品等、健康に配慮した商品も多数製造しています。
栄養へのアプローチとして「妥協なき栄養」を掲げている味の素。
不足栄養・過剰栄養といったライフスタイルの変化による健康課題の解決のため、日々の食生活における栄養バランスの改善を基本姿勢とした商品の開発に力を入れています。
そんな企業努力の中、生活の質向上と切り離せない睡眠の質向上の問題にも踏み込んで開発されたのが睡眠サプリ「グリナ」。
つまりグリナは、日本のトップ企業が健康問題に取り組む過程で生まれた信頼できるサプリなのです。
グリシンの機能性表示食品
グリナはグリシンの機能性表示食品です。
グリシンは体内で合成することができる非必須アミノ酸のひとつ。
不眠を改善する効果や抗酸化作用で知られています。
ホタテや魚介類に多く含まれ、私たちの皮膚のコラーゲンの約3分の1を占めるとても身近な成分なんです。
機能性表示食品は、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度で認められた食品のこと。
健康に留意した食品として特定保健用食品（トクホ）があります。
この2つの違いは、トクホが国の審査で認められるのに対して、機能性表示食品は事業者や製造者が責任を持ってその食品の健康効果を証明する必要があるという点。
つまりグリナは、味の素が成分の有効性にとことん拘って作られたサプリといえるのです。
臨床試験でも効果を証明
グリナの効果は臨床実験で証明済み。
日常の睡眠に問題を抱える男女11名に対し、2夜連続で就寝前にグリナを摂取させた実験では、グリナを摂取していないときと比べて眠り始めてから深睡眠（深い眠り）にたどり着くまでの時間が短縮されたことが確認されています。
また、ぐっすり眠れることで翌朝や日中の体感にも変化が！
同実験の被験者から得られた回答によると、グリナを摂取することで、摂取していない時より睡眠の満足度が上がり、翌朝スッキリと目覚められるようになったという意見が多く見受けられました。
さらに深くぐっすり眠れることで、日中の眠気も改善されたと回答しています。
つまりグリナは、臨床試験によって睡眠効果がしっかりと実証された信頼できるサプリなのです。
グリナに期待できる効果とは
グリナには6つの効果が期待できます。
- 入眠の誘発
- ノンレム睡眠の促進
- 血圧の低下
- 肝臓の保護
- 糖尿病の予防
- 記憶力の向上
順に詳しく解説していきます！
効果1.入眠の誘発
グリナには入眠の誘発効果が期待できます。
私たちの体は、深部体温（体の中心部分の温度）が下がることで休息モードに。
さらに深部体温の低下によって脳も冷やされ、脳細胞の代謝が下がることで脳も休まります。
こうして脳と体がお休みモードに入って眠気が促され、入眠へと導かれるのです。
グリナの主成分であるグリシンには、睡眠不足の人を対象とした実験において、深部体温の低下によって入眠までの時間を短縮する効果があることが実証されています。
入眠までの時間が短縮されることは、深睡眠（ノンレム睡眠）を速やかにもたらすことにつながる質の良い睡眠のための重要なポイント。
つまりグリナを飲むことで寝つきの悪さを改善し、深い睡眠までスムーズにいきつくことができるのです。
効果2.ノンレム睡眠の促進
グリナにはノンレム睡眠の促進効果が期待できます。
私たちは就寝時、ノンレム睡眠（深い睡眠）と浅い睡眠（レム睡眠）を90分間隔で繰り返しています。
2つの睡眠のうち、はじめの90分のノンレム睡眠が特に重要！
ノンレム睡眠の時間が深く長いほど、質の良い睡眠がとれているということができます。
グリナの主成分グリシンの体の表面温度を上げて深部体温を下げる作用には、このノンレム睡眠を誘発する効果があります。
眠気を感じる時、手のひらや顔が熱いと感じることはありませんか？
これは、表面から熱が発散されて深部体温が低下している証拠なんです。
この現象と同じことが、グリシンを摂取することで体の中で発生します。
つまりグリナを飲むと、長く深いノンレム睡眠によって睡眠の質を向上させることができるのです！
効果3.血圧の低下
グリナには血圧を低下させる効果が期待できます。
成人の2人に1人が高血圧であると言われる現代。
自覚症状が少ないことから、健康診断などで指摘されてもあまり危機感を持たない方も多くいます。
しかし放置すると血管に大きな負担がかかり、脳卒中や心不全といった死と直結する病気へ進むこともある恐ろしい症状なんです。
治療法としては減塩食や投薬、適度な運動などが挙げられますが、グリナの主成分グリシンにも血圧を低下させる効果があることが確認されています。
さらにグリシンには、一度ついたらなかなか落ちない内臓脂肪を減少させる効果も！
肥満が高血圧の原因となる場合もあり、この2つには密接な関係があります。
つまりグリナを飲めば、生活習慣の乱れによる高血圧と肥満、どちらも改善に導くことができるのです！
効果4.肝臓の保護
グリナには肝臓の保護効果が期待できます。
沈黙の臓器、肝臓。
肝臓の病気はある程度進行しないと症状が現れず、気付いたときには手遅れになるケースが多いことがそう呼ばれる理由です。
肝臓の大切な働きのひとつに、アルコールを代謝して無害なものにするという役割があります。
アルコールの過剰摂取が続くなど肝臓に負担がかかりすぎると、肝臓のアルコール処理能力で対処しきれず、肝脂肪や肝硬変といった病気につながります。
肝脂肪や肝硬変は、肝臓がんへつながり、そうなれば取り返しのつかないことになりかねません。
グリナの主成分グリシンには、胃でアルコール代謝を促進する効果があります。
つまりグリナを飲むことで、肝臓のアルコール代謝の助けとなり、負担がかかりすぎるのを防ぐことができるのです！
効果5.糖尿病の予防
グリナには糖尿病の予防効果があります。
糖尿病は、血糖値を下げる働きをするインスリンというホルモンが上手く働かず、血糖値が上がったままになってしまう病気です。
原因には食べ過ぎ、ストレス、運動不足などさまざま。
血糖値が上がったままの状態が続くと血管が傷付き、心臓病や失明などの病気を併発することがあります。
また、血流が悪くなり末端が壊死したり、腎不全になって一生血液透析を受け続けるといった大きな負担を負うことにもなりかねません。
グリナの主成分であるグリシンにはインスリンを増加させる効果があることが実験によって確認されています。
つまりグリナを飲むことでインスリンの正常な分泌が促され、糖尿病の予防につながるのです！
効果6.記憶力の向上
グリナには健康面だけでなく、記憶力の向上効果も期待できます！
グリナに含まれるグリシンには、記憶力を向上させる効果があることが実験によって実証されています。
被験者に対しグリシンを摂取させて記憶力に関するテストを行ったところ、記憶力や注意力といった面で有意な効果が確認されたのです！
また、ラットを使った実験では、グリシンの血液中の濃度が高いほど記憶に重要な神経伝達物質が増加したことも確認されています。
学生と中年男性を対象とした実験では、特に中年男性に効果が有意に表れたという結果も。
つまりグリナを飲むことで記憶力や物事に集中する力を向上させることができるのです。
加齢による記憶力の低下にも効果的であるといえるでしょう！
グリナを3ヶ月間飲んだ感想
グリナを飲んで実際にどうな変化が感じられたのか、具体的なエピソードとともにご紹介していきます！
スムーズに入眠できるようになった
グリナを飲むようになって、スムーズに入眠できるようになりました。
就寝時横になってもなかなか寝付けず、気付けば明け方近いといった日もあった私。
リラックスできるハーブティーなどを試しても改善されず困っていました。
そこでグリナを飲んでみたところ、ベッドに入ってから眠りに入るまでが明らかに早くなったのです！
グリナに含まれるグリシンの効果で表面温度は高く保たれるので、手足の冷えがなく快適に眠りにつくことができます。
体は疲れているのに頭が冴えて眠れない方や、不眠症でお悩みの方におすすめ！
グリナは寝つきが悪く睡眠時間が削られてしまうことに悩んでいる方に、是非試していただきたいサプリです。
スッキリと目が覚めるようになった
グリナを飲み始めて、目覚めが良くすっきり起きられるように！
睡眠時間は充分に取れているのに朝の目覚めが良くないことが多く、朝をスッキリと迎えられないのが大きな悩みでした。
グリナを3か月間飲み続けたところ、翌朝の目覚めが格段に良くなったのです。
これは、グリナのノンレム睡眠の促進効果が関係していると考えられます。
眠りのサイクルが整えられ、最初の90分のノンレム睡眠が長く深くとれるようになったことで、睡眠の質が大きく改善。
結果、質の良い眠りで脳も体もしっかり休息させられることで翌朝スッキリ起きられるようになりました。
低血圧のせいで起きられないなど、朝に弱いとお悩みの方！
原因は睡眠の質かもしれません。
グリナを飲んで、爽やかな朝を迎えましょう！
夜中に目が覚めなくなった
グリナを飲んでしばらくたったころ気付いたのが、夜中に一度も起きていないということ！
以前は急に目が覚めたり、眠りが浅いせいかちょっとした物音ですぐに覚醒してしまうことも多くありました。
グリナを飲み始めてからというもの、夜中に起きるということはほとんどなく、気付けば気持ちの良い朝というパターンが定番化されています。
夜中に目覚めるとなかなか寝付けず、スマホをいじってさらに目が冴えてしまうといった悪循環になることも。
グリナを飲めば、質の良い睡眠を途切れさせることなく朝までぐっすり眠ることができますよ。
夜中にどうしても起きて他ごとを始めてしまう、その結果睡眠時間が減って日中のパフォーマンスを低下させてしまう･･･
ちょこちょこ夜中に目覚めて睡眠時間が削られることに悩んでいる方は、是非お試しください！
日中の疲労感が軽減した
グリナを継続して飲むことで、日中の疲労感が軽減されたのを実感じています！
仕事で体も頭も使っているのに睡眠が上手くとれず、眠ることが疲労回復につながっていないと感じていました。
グリナを飲むようになってから、明らかな睡眠の質向上を感じるようになり、それと同時に日中にだるさや疲れを感じにくくなったのです！
これは入眠がスムーズで深い眠りがとれていることで、就寝時にしっかりと脳も体も回復できているからではないかと思います。
質の悪い眠りや睡眠不足は日中のパフォーマンスの低下につながり、体の不調や仕事のミスつながることも。
さらに疲れやストレスが解消されず溜まる一方、心身ともに調子を崩すことにもなりかねません。
日中何となく体が辛い、いつも疲れている気がすると感じている方、是非一度グリナをお試しください！
ストレスを感じにくくなった
グリナを飲み始めて睡眠が改善されたおかげで、ストレスを感じにくくもなりました。
夜自然と眠くなり、横になったらスーッと眠りに入る、翌朝スッキリ目覚める･･･
そんな理想の眠りの大きな妨げとなるのがストレスです。
ストレスと睡眠は切っても切り離せない関係。
うつ症状の方が睡眠を改善するだけで症状の緩和が見られるように、ストレスも質の良い睡眠がとれることである程度緩和することができるのです。
グリナの入眠促進効果によって、ストレスで覚醒して寝付けなかった状態が改善され、睡眠時間もしっかり確保できるようになりました。
睡眠がしっかりとれ、日中の疲労感が軽減されることで、体がだる重い状態からも解放されてストレスを感じにくくなったのを実感しています。
常に疲れている、常に寝不足といった状態では、感情のコントロールも難しくなりストレスに押しつぶされるばかり･･･
日々ストレスに悩まされているという方は、一度試す価値ありです！
副作用はある？
グリナには基本的に副作用の心配はありません。
グリナの主成分で機能性関与成分であるグリシンは、魚介類に含まれていることからもわかるように、非常に安全な成分です。
ただし、過剰摂取には注意が必要！
吐き気や下痢、胃の不調、過度の眠気といった症状が一部報告されています。
グリナの推奨摂取量は1日1本、グリシン3,000mgです。
量を守って飲む分には、上記の副作用を気にしすぎる必要はありません。
グリナの効果を充分得られるよう安全性、有効性が確認されたメーカーの推奨量をしっかり守って摂取するようにしましょう。
グリナは睡眠に悩んでいる方におすすめ
グリナにはさまざまな効果が期待できます。
主成分グリシンには睡眠の質を上げる効果や高血圧や糖尿病の予防、肝臓の保護といった私たちの健康を守ってくれる多くの効果が期待できます。
さらに記憶力の向上といった能力面での効果も得られるなど、非常に優秀な成分であるグリシン。
そのグリシンを1日3,000mg摂取できるサプリであるグリナは、特に睡眠に悩んでいる方におすすめです。
1日1本グリナを生活に取り入れ、睡眠の質アップと生活の質アップを目指しましょう！
また、他にも強力な睡眠サプリが存在します。
眠りの質を上げる有効成分を含んだおすすめサプリはこちらから是非チェックしてみてください！
