【悩み別・睡眠サプリランキング】配合成分で選ぶおすすめサプリBEST15

睡眠サプリは成分や製品の種類が多く、迷っている人も多いはず。

そのため、本ランキングでは睡眠薬と睡眠サプリとの違いや、睡眠の悩み別のおすすめサプリ成分を紹介します！

健康的な睡眠を目指すならサプリメント。一時的な不眠症状は睡眠薬を。

睡眠サプリと睡眠薬には大きな違いがあります。

睡眠薬には症状に合わせた薬が存在しますが、共通しているのは、強い作用や即効性があるということ。大きな助けになる一方睡眠薬の方が優れている、と言い切ることもできません。

反対に、睡眠サプリは安全性が高いことが大きな特徴です。

睡眠サプリも、眠りに対する悩みに合わせた製品がいくつもあります。本質的な体質改善に繋がるため効果がゆっくりである一方で副作用も少なく、誰でも安心して摂取できる点はメリットとなります。継続的な摂取にもピッタリです。

「今だけ寝る」には睡眠薬。眠れる身体作りには睡眠サプリがおすすめです。

ぐっすり眠りたい方のための睡眠サプリの選び方

サプリメントはしっかりと選べば睡眠が改善する可能性も高くなります。 各成分の特徴や悩みに合わせた適切な成分をご紹介します。

睡眠の悩みから配合成分を選ぶ 

睡眠サプリを選ぶ上でまず重要なのは、自分の悩みに合った成分配合の製品を選ぶこと。 

そもそも睡眠には入眠、睡眠中、寝起きの3つのフェイズがあります。

睡眠の悩みはこの3つのフェイズに加えて、日中への影響を含む4つの要素に大きく分けられるため、今回は各要素の悩みに対して有効な成分をそれぞれ紹介していきます。

①入眠：なかなか寝付けない場合はテアニン、グリシンなどがおすすめ

寝つきに不安を覚える方の多くは、日々のストレスや仕事などのプレッシャーによって体が常に緊張状態となってしまうことが原因のことも多いはず。

「布団に入ってから眠るまで1時間以上かかる」

そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。

寝つきに関する悩みには、リラックス効果のある成分や、身体を眠りの準備状態にさせる成分がおすすめです。

例えばGABAには、精神的なストレスを軽減して、寝つきを改善する機能が報告されています。

②睡眠中：眠りが浅い・中途覚醒に悩む方はクロセチン、5-ALAなどがおすすめ

「どんなに疲れて眠くても、夜中や早朝に目が覚めてしまう」

睡眠中の中途覚醒への悩みには、眠りを深くする素材がおすすめです。 

例えばクロセチンや5-ALAには、眠りを深くする効果や中途覚醒を防ぐ効果が確認されています。

③寝起き：起床時の疲労感にはラフマなどがおすすめ

「しっかり眠れているはずでも、朝起きた時の体のだるさが全く軽くならない」

寝起きに関する悩みには、疲労感を軽減する成分がおすすめです。例えばラフマには、人体を睡眠モードにさせるホルモン、メラトニンを増やす機能が報告されています。その結果として眠りの質が改善され、起床時の疲労感を軽減する機能が期待できます。

ラフマの他にも、クロセチンやDHAなど、多くの成分に寝起きの改善効果が認められています。

④日中：ストレスケアにはGABAなどがおすすめ

「日中どうしても眠く、仕事中ウトウトしてしまう」

「通勤中電車を乗り過ごしてしまった」

日中の疲れやストレスでお悩みの方には、日中の眠気改善が期待できる成分がぴったりです。

代表的な成分としてはGABAやアスパラ由来の成分(アスパラピロリン)などがあります。

安全に続けるため、信頼性の高い製品を選ぶ

毎日飲み続ける以上は安全性にもこだわりたいです。「大手だから」「有名だから」で安全性を考えると、良製品を見逃してしまうことにもつながります。

安全性は、機能性表示や商標成分など、国などの公的機関から「安全である」と認められた認証制度が客観的な指標です。更に、製品全体の安全性は生産工場の認証で測ることが出来ます。有名なのはGMP認定やFSSC認定などです。

睡眠サポートが充実しているサプリを選ぶ 

睡眠は日々の生活習慣や心理状態に大きく左右されるもの。

サプリと併せて、普段からよく眠れるように努力を行うことは必須です。

ただし、ただ生活習慣を改善するといっても、何から始めればよいのか、わからないことも多いですよね。

自分が今行うべき行動をしっかりと理解するための助けとして、睡眠に関する適切な情報を積極的に提供しているサプリ販売会社も多いです。

中には睡眠に関する専門家が常駐する、品質の高い窓口を設置している会社もあるため、サポートが充実したサプリを選ぶことも重要です。 

睡眠サプリBEST15 

今回Good Restでは独自の基準に基づきサプリを選定しました。 

以下の基準において順位を決定 。

• 機能性表示成分の数 
• 配合成分量 
• 商品、販売会社の信頼性 
• 1袋あたりの最安価 
• トータルケア 
• アンケート評価 

誰が読んでも納得していただけるランキングです！ご覧ください！

01セロトシードR4

ぐっすりな睡眠と日中の疲労感の両方に着目したハイエンドサプリ

セロトシードR4は夜は睡眠の質・日中はストレスや疲労感をケアし、24時間健康をサポートする事を目的とした睡眠サプリです。

夜はクロセチンによる熟眠度の向上と寝起きの疲労感を軽減し、日中はGABAが疲労感※やストレスを緩和する機能が報告されています。

他にも、バコピンやサビートなどプラスαのサポート成分も配合しています。

わからない事は全て公式LINEで睡眠やサプリの専門家に相談できる点も高評価のポイント。

機能と安心感を両立し、総合的に高い完成度を達成したサプリと評価できます。

※デスクワークなどの精神的なストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感のこと

アンケートで1位に選んだ人の理由を紹介 

実際のアンケートでも、商品の機能だけでなくアフターケアが充実している安心感などに魅力を感じている方が多くいらっしゃいました。

詳細レビューをチェック公式サイトをチェック

02北の大地の夢しずく

安全性の高さが高評価

北の大地の夢しずくにはラフマが配合されており、眠りの深さをサポートすることを目的としたサプリです。

ラフマの他にも注目成分であるGABAが配合されており、寝つきやストレスケアにも向いています。

また、製品自体は機能性表示食品である上に、生産工場もGMP＆FSSC22000の認証を取得しているため、安全性もトップレベル。

相談窓口には生活習慣に詳しい健康管理士も常駐しているため、専門性の高い相談も可能です。

 

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03安眠ヘルプ

 

ラフマの純サプリ

配合成分はラフマ単体のシンプルなサプリ。

販売元は大手製薬会社である小林製薬です。

小林製薬はトータルサポートに力を入れていることで有名で、問い合わせ窓口にはなんと医師や薬剤師、管理栄養士が常駐しています。

サプリと薬との飲み合わせなど、安全にかかわる質問も気軽に行えます。

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04グリナ

実績はピカイチ

睡眠サポートサプリ随一の歴史を誇るサプリ。

販売開始は何と2005年で、これまでに多くの方の悩みを解決してきました。

配合成分はグリシン単体。

深い睡眠に入るまでの時間を短くする効果があるため、眠っても寝た気がしない方にぴったりです。

 

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05シンデレラスリープ ボタニカル

"美容"に目を向けた睡眠サポートサプリ

"睡眠"と"美容"の両方の悩みを解決したい方向けのサプリ。

眠りを深くするラフマに加えて、ハーブ系やイソフラボンなどの成分が14種類配合されています。

ちなみに、ハーブ系成分の中にはバレリアンやカモミールなど、美容だけでなく休息のサポートも充実。

基本的に女性向けの製品ではありながらも、男性でも問題なく利用できる製品です。

 

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06やすらかナイト

香りに拘る方必見

ラフマの力で眠りの深さサポートが期待できる睡眠サプリメント。

機能性関与成分であるラフマ以外にも、GABAやクワンソウといった人気成分も配合されています。

更に、やすらかナイトは香りにもこだわっています。

レモンに似た香りを放つレモンバームも配合で、さらなる休息サポートが期待できます。

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07ココカラケア

腸内環境は眠りを救う

販売元はカルピスを販売するカルピス販売会社。

乳酸菌に詳しい会社らしく、ココカラケアに含まれる有用成分も乳酸菌であるCP2305ガセリ菌です。

CP2305ガセリ菌には、腸内環境を整える効果に加えて、睡眠の質を改善する機能も報告されています。

睡眠サプリとしては珍しい成分なので、これまでテアニンやグリシンが体に合わなかった方は試してみる価値がある製品ですよ。

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08リラックスの素

テアニンをお手軽に試せる

サプリ販売会社大手のDHCが販売するテアニン配合サプリ。

一番の特徴は何と言ってもその値段です。

1袋あたり1,000円を切るお手軽さは、初めてテアニンを試してみる方にとっては大きな魅力となるでしょう。

また、DHCには相談窓口が複数あることも特徴です。

例えばサプリについての質問を受け付けている健康食品窓口だけでなく、ダイエット相談窓口といった珍しい窓口もあり、サポートの手厚さはトップレベルです。

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09ネルリラ

テアニンの機能性表示食品

ネルリラはテアニンを200mg配合した睡眠サポートサプリです。

テアニンには眠気を軽減するだけでなく、一過性の作業ストレスによる精神的なストレスを和らげる機能が報告されています。

機能性表示食品&GMP認定工場生産である点から安全性にも間違いがないため、テアニンサプリの中でもおすすめです。

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10ネルケア

薬剤師に相談可能

ネルケアはラフマ配合の機能性表示食品。

ラフマは睡眠を深くする機能が報告されているため、中途覚醒に悩む方にはピッタリです。

また、ネルケアは相談窓口に拘っている点も大きな魅力。

薬剤師常駐窓口では薬とサプリの飲み合わせについても質問できるため、安全にサプリを飲み始めることが出来ます。

詳細情報公式サイト

11ヤスミン

GABAを220mgも摂れる

GABAをタップリ摂取できる休息サポートサプリ。

何と、1日分の目安量2粒でGABAを220mgも摂ることが出来るんです。

多くのサプリでは、100mg~200mg配合された製品が多い中、本商品は特別に配合量が多い部類に入ります。

とにかくGABAの配合量に拘りたい！という方にぴったりな製品と言えます。

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12グリシン3000＆テアニン200

配合量に拘る方も満足できる

ファイン社が販売するグリシン3000&テアニン200は機能性表示を取得していないものの、機能性表示食品に匹敵する配合量を誇っています。

例えば味の素が販売する『グリナ』もグリシンの配合量が3000mgであることを考えると、同量のグリシンに加えて更にテアニンが200mg配合された本商品は配合量に拘る方におすすめと言えます。

また、ファイン社はブランドアンバサダーとして人気Youtuberのラファエルさんを前面に押し出しています。

動画の撮影から編集まで、毎日忙しいYoutuberもおすすめする製品です。

詳細情報公式サイト

13スヤリッチ

バコパ配合の休息サポートサプリ

1日分100mgのGABAと、人気成分であるラフマ・テアニン・トリプトファン等のアミノ酸やハーブを配合した休息サポートサプリ。

最大の特徴は、配合成分の中に「バコパ」があること。

バコパは1位商品のセロトシードR4に含まれるバコピンの原料でもあり、アメリカなどのサプリ先進国では注目度が上がってる素材。

日本ではまだまだ馴染みがないため、バコパを配合したサプリは珍しいです。

最新のサプリ素材を試すならセロトシードR4かスヤリッチがおススメです。

詳細情報楽天市場

14ネムストン

カプセル成分にまでこだわっている

ネムストンは商品名の通り、ネムノキ樹皮を配合した休息サポートサプリ。

配合量は不明ながら、GABAやラフマ、グリシン等の人気成分を複数配合していることが特徴です。

また、カプセルの素材にエクストラバージンオリーブオイルを使用するなど、サプリ全体にこだわりを持っている点も注目必至です。

詳細情報Amazon

15ナイトプラス

コスパ第一主義

サプリの専門家が監修した製品。

注目すべきはその値段です。

ラフマやGABA等の複数成分を詰め込みながらも、1袋あたりなんと1,000円。

とにかく値段を抑えてサプリを飲んでみたいという方には魅力的な商品と言えるでしょう

詳細情報楽天市場